缩减腰围. 第二十六式 霹雳坐吸气式 作用：降低身体温度，传世手游有哪些。预防腰、背部疼痛。促进肠蠕动，新开传世sf网站。提高肾脏功能。 作用：伸展、放松脊柱。放松腰、背、肩、颈各个部位的肌肉群，你看。促进肠胃的消化功能，髋关节，膝关节，脚踝，治疗感冒。 第二十五式 脊柱扭动式 作用：伸展坐骨神经，促进消化，学习多少钱。保持脊柱的灵活性及弹性,qq2009正式版破解版下载 - qq2009正式版下载官方下载免费 -qq2009sp6官方下载，滋养脊柱神经，减少腰、腹多余脂肪。 第二十四 单腿及双腿头触膝式 作用：最大限度伸展脊柱，有益肺脏，扩展胸腔，喉部、甲状腺、甲状旁腺，你知道传奇。纠正驼背、双肩下垂不良姿态。伸展腹部脏器，伸展并强壮脊柱。学习传奇。缓解、消除便秘、背痛、腰痛，使思维更加敏捷。最新变态传奇手游。 第二十三式 兔子式 作用：有利于消化、排泄、生殖系统，传世手机版官网。让更多的血液流向大脑，有益肺脏，改善消化不良症状，伸拉下背部、膝关节、脚踝。 第二十二式 骆驼式 作用：让身体充分放松，加强小腿肌肉，消除大腿多余脂肪，传奇世界。可消除由于疲劳而产生的疼痛和僵硬。 第二十一式 半龟式 作用：对坐骨神经痛、痛风、风湿病有一定的疗效，传奇世界手机版下载要传奇世界手机版。腿、臂、喉、颈、颌缘肌肉全部得到伸展和加强。类似传世的手游。背部肌肉的增强，髋部、肩部以及关节得到放松，弓式是极佳姿势。它使背部、胸部、腹部肌肉得到加强，甚至消除失眠症、对哮喘、支气管炎和肾功能失调也有很好的改善作用。 第二十式 卧英雄式 作用：要强健全身肌肉，强健腰、腹部、上臂及大腿肌肉。学会下载。全蝗虫式还可缓解，加强下背部和腰部肌肉。对消化系统以至膀胱和前列腺也有益。 第十九式 弓式 作用：和眼镜蛇式、弓式有相同的功效，滋养脊柱神经，改善各种背痛和比较轻微的脊柱损伤。该式对生殖器官也有好处。想知道。它还可调整月经失调及各种女性机能失调,cs1.5外挂下载正式版下载- cs1.5外g - cs1.5机器人补丁下载。强壮三角肌、斜方肌、肱二头肌。 第十八式 全蝗虫式 作用：使更多的血液流向脊柱区域，改善各种背痛和比较轻微的脊柱损伤。该式对生殖器官也有好处。它还可调整月经失调及各种女性机能失调,cs1.5外挂下载正式版下载- cs1.5外g - cs1.5机器人补丁下载。传奇爆服版。强壮三角肌、斜方肌、肱二头肌。传奇世界家族。 第十七式 蝗虫式 作用：使脊柱保持富有弹性的健康状态，手机。伸拉腿部韧带和脊柱。 第十六式 眼镜蛇式 作用：你看传奇。收紧腹部，改善便秘,传奇世界手机版下载要多少钱?传奇世界手机版 -传奇世界手机充值，加强腹部肌肉，传奇世界手机版下载要传奇世界手机版。身体完全放松。接下来每个动作之后都要做这个姿势。 第十五式 仰卧起坐动态伸背式 作用：按摩腹部内脏，身体完全放松。接下来每个动作之后都要做这个姿势。传奇世界手机版。 第十四式 除风式 作用：使血液循环恢复正常，想知道。纠正不良体态，强壮三头肌、斜方肌、胸大肌。 第十三式 仰卧式 作用：对比一下传奇世界手机版。此式可使你更富有耐心。身体上可以治疗膝、踝、脚部的痛风、风湿病、对痔疮也有较好的效果。 第十二式 趾尖式 作用：传奇世界手游哪个好玩。加强腿部、背部、胸部肌肉。提高平衡感和专注能力，强壮三头肌、斜方肌、胸大肌。 第十一式 树式 作用：减少腹、腰、髋、臀、大腿多余的脂肪。伸拉大腿后侧韧带。 第十式 站立分腿头触膝式 作用：有益于身体每块肌肉、关节、腺体、内脏。传奇世界手机版。这是一个加强髋关节和侧腰部伸展和力量的最重要的姿势。可缩减腰围，改善便秘、坐骨神经痛，促进身体健康；提高注意力、耐心、决断力的能力。传奇世界。强健腹部及大腿。看看手机传奇网站。收紧上臂、髋部及臀部肌肉。改善夏北部和全身大部分肌肉的柔韧性及力量。 第九式 三角式 作用：伸展大腿后侧肌肉和跟腱的韧带。 促进腹部脏器腺体的功能，多少钱。让血液充分流向内脏和腺体，提高心肺功能，肩胛骨。 第八式 站立分腿伸展式 作用：提高身体的平衡能力。 第七式 战士第三式 作用：变态传世sf下载网站。促进血液循环，伸展跟腱，有益坐骨神经，收紧腹部及大腿肌肉，决断力的能力，耐心，防止和消除小腿肌肉痉挛。手机。 第六式 站立拉弓式 作用：多少钱。提高注意力，防止和消除小腿肌肉痉挛。 第五式 站立头触膝式 作用：提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪，手机。伸展髋关节，臀部肌肉，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。。 第四式 鸟王式 作用：强壮大腿、小腿，纠正错误姿态，伸展脊柱，为下面的练习做准备。 第三式 笨拙式 作用：振作精神，学习传奇世界。增强循环，第二式 半月式 作用：扩大肺活量，瑜伽26式真人演示版图片教程第一式 站立深呼吸 |